Menopause Care 浜松市の更年期障害・更年期症状の鍼灸治療 ほてり・のぼせ・不眠・動悸・イライラなど、年齢とともに変化する心身の不調に

更年期に入ると、急に顔がほてる、汗が止まらない、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい、肩こりや頭痛が強くなるなど、今までとは違う不調を感じる方が増えてきます。
病院で検査を受けても大きな異常はないと言われたのに、毎日の生活はつらい。
薬を使うほどではないけれど、このまま我慢するのは不安。
そのようなお悩みはありませんか。
更年期の不調は、女性ホルモンの変化だけでなく、自律神経の乱れ、睡眠不足、ストレス、首・肩の緊張、冷えなどが重なって起こることがあります。
みぞぐち鍼灸院では、ほてり・発汗・不眠・動悸・肩こり・頭痛・気分の不安定さなど、更年期に伴う心身の不調に対して、鍼灸・耳鍼療法・全身調整を組み合わせながら、体の状態を整えていきます。

更年期の不調で、このようなお悩みはありませんか？

• 急に顔がほてる、のぼせる
• 汗が止まらない、寝汗で目が覚める
• 寝つきが悪い、眠りが浅い
• 動悸や息苦しさを感じることがある
• 肩こり、首こり、頭痛がつらい
• 疲れやすく、以前のように動けない
• イライラしやすい、不安感が強い
• 気分が落ち込みやすい
• めまいや耳鳴りが気になる
• 手足の冷え、むくみがある
• 病院では異常がないと言われたが、体調がすぐれない

更年期の症状は、人によって現れ方が大きく異なります。
ほてりや発汗が強い方もいれば、不眠、肩こり、頭痛、気分の落ち込み、疲労感などが中心となる方もいます。
「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している方も少なくありませんが、体の緊張や自律神経の乱れを整えることで、日常生活が楽になることがあります。

更年期とは｜閉経前後に起こる心身の変化

更年期とは、閉経をはさんだ前後約10年間の時期を指します。一般的には45歳から55歳頃にあたります。
閉経とは、月経が12か月以上連続して停止した状態のことです。
ただし、閉経に向かう時期は月経周期が乱れやすく、

• 生理が早く来たり、遅れたりする
• 周期が長くなる
• 数か月止まってから再開する
• 経血量が変化する

といった変化が起こるため、「これが最後の生理だった」とはっきり分からないことも少なくありません。
この時期は、卵巣機能の低下により女性ホルモンであるエストロゲンが大きく変化します。その影響で自律神経の働きが乱れやすくなり、体と心にさまざまな不調が現れます。

更年期の症状は人によって大きく異なります。
ほてりや発汗が強く出る方もいれば、眠れない、気分が落ち込む、肩こりや頭痛が悪化するなど、別の形で現れる方もいます。

血管運動神経系の症状

• 顔のほてり
• のぼせ
• ホットフラッシュ
• 急な発汗
• 寝汗

精神・神経系の症状

• 寝つきが悪い
• 眠りが浅い
• イライラしやすい
• 不安感がある
• 気分が落ち込みやすい
• 集中力が続かない

身体の痛み・こりの症状

• 肩こり
• 首こり
• 頭痛
• 腰痛
• 関節痛
• 手足のこわばり

その他の症状

• 動悸
• 息切れ
• めまい
• 耳鳴り
• 冷え
• むくみ
• 疲れやすい

これらの症状が強く、日常生活に支障が出る場合は「更年期障害」と呼ばれます。

更年期に起こる心身の不調をまとめて「更年期症状」といいます。
その中でも、症状が強く、仕事・家事・睡眠・外出などに支障が出る状態を「更年期障害」といいます。
ただし、更年期世代に起こる不調がすべて更年期によるものとは限りません。
動悸、息切れ、めまい、強い疲労感、気分の落ち込み、出血の異常などは、婦人科・内科・心療内科などでの確認が必要な場合もあります。
当院では、鍼灸で対応できる状態かを確認しながら、必要に応じて医療機関での検査や治療もおすすめしています。

更年期症状が起こりやすい理由

更年期の不調には、女性ホルモンであるエストロゲンの変化が大きく関係しています。
エストロゲンは、月経や妊娠に関わるだけでなく、自律神経、血流、睡眠、気分、骨、皮膚、粘膜など、体のさまざまな働きに関係しています。
更年期にエストロゲンが大きく変動すると、体温調節や血管の収縮・拡張をコントロールする自律神経も影響を受けやすくなります。
その結果、ほてり、のぼせ、発汗、動悸、不眠、イライラ、不安感などが起こりやすくなります。
また、更年期の時期は、仕事、家庭、介護、子育て、生活環境の変化など、心身に負担がかかりやすい年代でもあります。
ホルモンの変化にストレスや疲労が重なることで、症状が強く出ることもあります。

症状の程度に応じて、当てはまる強さを選んでください。その合計点数をもとに更年期指数を評価できます。
『弱』症状があるかもしれない。
『中』症状はあるが生活に支障が出ない程度。
『強』症状があり生活に支障がでることがある。
※どれが一つでも症状が強く出れば『強』とします。

更年期チェックリスト

更年期障害に対して、病院では主にホルモン補充療法、漢方薬、睡眠薬、抗不安薬などが使われることがあります。
ホルモン補充療法、いわゆるHRTは、減少したエストロゲンを補う治療法です。特に、ほてり・のぼせ・発汗・ホットフラッシュなどの血管運動神経症状に対して用いられることがあります。
一方で、HRTが合うかどうかは、年齢、閉経からの期間、既往歴、子宮の有無、乳がん・血栓症などのリスクを含めて、婦人科で個別に判断されます。子宮がある方では、原則としてエストロゲン製剤に黄体ホルモン製剤を併用する必要があるとされています。
鍼灸は、HRTや漢方薬と対立するものではありません。
薬で対応する部分と、鍼灸で体の緊張・自律神経・睡眠・冷え・痛みを整える部分を分けて考えることで、より無理のないケアにつながります。

ホルモン補充療法(HRT)のお薬の種類は

• パッチを貼る
• ジェルを塗る
• 飲む錠剤

3つのタイプがあり、使いやすさや体の状態に合わせて婦人科で選択されます。

20年ほど前、米国で「ホルモン補充療法により乳がんのリスクが高まる」という報告がありましたが、その後の研究で1000人の女性が1年間HRTを使用した場合での乳がんの増加は1人未満で影響はとても小さいとわかっていますNHKより

参考：HRTと乳がんについて（Hisamitsu)

更年期の不調は、女性ホルモンの変化だけでなく、自律神経の乱れ、睡眠の質の低下、首や肩の緊張、血流の悪さ、ストレスなどが複雑に関係しています。
鍼灸では、体の緊張をゆるめ、血流を促し、自律神経の働きを整えることを目的に施術を行います。
特に更年期では、次のような症状に対して施術を行うことが多くあります。

• ほてり・発汗・ホットフラッシュ
• 寝つきの悪さ・眠りの浅さ
• 肩こり・首こり・頭痛
• 動悸・息苦しさ
• 冷え・むくみ
• イライラ・不安感・気分の落ち込み
• 慢性的な疲労感

当院では、「更年期障害が鍼灸だけで治る」とは考えていません。
症状が強い場合や、婦人科での治療が必要な場合には、医療機関での検査や治療も大切です。
そのうえで、鍼灸では睡眠、自律神経、こり、冷え、ストレス反応を整える補完的なケアとして、日常生活を少しでも楽にすることを目指します。

みぞぐち鍼灸院では、更年期の不調を単に「ホルモンの問題」として見るのではなく、体全体のバランスから確認します。

1. 自律神経の乱れを整える

ほてり、発汗、動悸、寝つきの悪さ、イライラなどは、自律神経の乱れと関係していることがあります。
当院では、全身の鍼灸に加え、必要に応じて耳鍼療法も組み合わせ、自律神経の切り替えを整えることを目指します。

2. 首・肩こり、頭痛、腰痛も一緒にケア

更年期世代では、肩こり・首こり・頭痛・腰痛が強くなる方も少なくありません。
痛みやこりが続くと睡眠の質も下がり、自律神経の乱れにもつながります。
当院では、つらい症状を確認しながら、こりや痛みへの施術も同時に行います。

3. 睡眠の質を重視

眠りが浅い、夜中に目が覚める、寝汗で起きるといった状態が続くと、日中の疲労感や気分の不安定さが強くなります。
更年期のケアでは、睡眠の質を整えることを大切にしています。
睡眠が整うことで、体の回復力や気分の安定にもつながりやすくなります。

4. 耳鍼療法も組み合わせた自律神経ケア

耳には、自律神経と関係の深い部位があると考えられています。
当院では、症状や体質に応じて耳鍼療法を組み合わせることがあります。
特に、不眠、緊張感、ストレス反応、イライラ、不安感などが強い方には、全身の鍼灸と耳鍼療法を組み合わせながら、心身の落ち着きを目指します。

5. 婦人科治療との併用も可能

HRT、漢方薬、睡眠薬、抗不安薬などを使用中の方でも、鍼灸を併用できる場合があります。
現在服用中のお薬や治療内容を確認したうえで、無理のない施術を行います。
薬を自己判断で中止する必要はありません。

更年期の鍼灸治療で大切にしていること

更年期の症状は、検査数値だけではつらさが分かりにくいことがあります。
「周りには理解されにくい」
「病院では異常がないと言われた」
「気持ちの問題だと思われてしまう」
このように感じている方も少なくありません。
当院では、症状の強さだけでなく、いつからつらいのか、どの時間帯に悪化するのか、睡眠やストレスの状態、首・肩の緊張、冷え、疲労感などを確認しながら施術を行います。
更年期の不調は、一度の施術ですべてが変わるものではありません。
しかし、体の緊張がゆるみ、眠りやすくなったり、肩こりや頭痛が軽くなったりすることで、日常生活のつらさが少しずつ軽減していくことがあります。

通院の目安

症状の強さや期間によって異なりますが、最初は週1回を目安に4〜6回ほど続けていただくことをおすすめします。
睡眠、肩こり、頭痛、冷え、緊張感などは、比較的早い段階で変化を感じる方もいます。
一方で、ホットフラッシュや気分の波などは、生活習慣やストレスの影響も大きいため、少し時間をかけて整えていくことが多いです。
症状が落ち着いてきたら、2週間に1回、月1回のメンテナンスへ移行していきます。
無理に長く通っていただくのではなく、症状の変化を確認しながら、その方に合った通院間隔をご提案します。

このような場合は医療機関の受診をおすすめします

更年期のように見える症状でも、別の病気が隠れていることがあります。
次のような症状がある場合は、先に婦人科や内科など医療機関での確認をおすすめします。

• 不正出血がある
• 急な体重減少、または体重増加がある
• 動悸や息切れが強い
• めまいが強く、日常生活に支障がある
• 強い気分の落ち込みが続いている
• 眠れない日が長く続いている
• 胸の痛みや圧迫感がある
• 今までにない強い頭痛がある

当院では、必要に応じて医療機関での確認をおすすめしながら、安全に施術を進めていきます。

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浜松市で更年期障害・更年期症状にお悩みの方へ

更年期の不調は、見た目には分かりにくく、周囲に理解されにくいことがあります。
しかし、ほてり、発汗、不眠、動悸、肩こり、頭痛、気分の不安定さなどが続くと、仕事や家事、日常生活にも大きな負担になります。
みぞぐち鍼灸院では、更年期に伴う心身の不調に対して、自律神経、睡眠、首・肩の緊張、冷え、ストレス反応などを確認しながら、鍼灸で体を整えていきます。
「病院では異常がないと言われたけれどつらい」
「薬だけに頼らず体を整えたい」
「更年期かどうか分からないけれど相談したい」
そのような方は、一度ご相談ください。